As primeiras semanas já passaram — agora vem a parte que conta. Aprende a manter a tua alimentação saudável com prazer e equilíbrio.

Quantas vezes começaste o ano com a promessa de “agora é que vai ser”? Menos açúcar, mais legumes, treinar três vezes por semana... e, no entanto, em fevereiro, a motivação começa a desaparecer. O problema não és tu — é a forma como definimos as resoluções.

Todos falam dos excessos do Natal, mas não é a consoada que faz estragos — são as sobras que prolongam esses excessos durante dias (ou semanas).

Aquilo que antes surgia como um desejo legítimo de “emagrecer com saúde” transformou-se, em muitos casos, numa procura direta por uma medicação específica — geralmente aquela que alguém usou, recomendou ou exibiu nas redes sociais.

De um lado, defensores fervorosos proclamam-no como a chave da longevidade; do outro, críticos alertam para os riscos hormonais e perdas de massa magra.